과학이 답하는 5초
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음료를 추가하면
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12가지 음료 중에서 오늘 마신 카페인 음료를 골라주세요.
각 음료를 마신 시간과 오늘 취침 예정 시간을 설정하세요.
반감기 모델 기반으로 취침 시 체내 잔류 카페인을 계산해 드려요.
카페인의 반감기는 평균 5시간입니다. 즉, 커피 한 잔(150mg)을 마시면 5시간 후 체내에 75mg이 남아있어요.
수면 전문가들은 취침 시 체내 카페인이 50mg 이하일 때 수면에 거의 영향이 없다고 봅니다. SipOrSkip은 이 기준으로 판정합니다.
SipOrSkip 앱이 출시되면 가장 먼저 알려드릴게요.